Savez-vous qu’il existe des étapes à suivre pour obtenir de meilleurs résultats?
1. L’ introduction
Pour profiter des réels bénéfices qu’offre une expérience de sauna, il est recommandé de débuter les premières utilisations à basse température, pendant de plus courtes périodes. Cette procédure permettra un plus grand confort et votre expérience sera plus agréable pour votre corps et votre tolérance personnelle.
2. La douche
Le bain sauna que vous allez prendre peut devenir la partie la plus reposante et plaisante de votre journée. Il doit débuter en prenant une douche tiède et relaxante.
3. L’entrée
La première session du sauna doit se prendre à une chaleur sèche. Évitez tout usage inutile d’eau. N’oubliez pas que si vous prenez le sauna pour la première fois, ne demeurez pas plus de dix minutes à la chaleur sèche. Si vous êtes un habitué, vous pouvez y demeurer jusqu’à 30 minutes. Laissez vos sens et votre nature être le guide pour la durée.
4. Relaxation
Après avoir bien transpiré, quittez la chambre chaude et refroidissez-vous durant quelques minutes. Essayez de relaxer le plus possible.
5. Retour au sauna
Après vous être refroidi, retournez dans le sauna et laissez vos sens et votre nature vous guider pour l’arrêt.
6. Seconde douche
Cette fois-ci, servez-vous d’eau froide! Aussi froide que vous pouvez le supporter pour permettre aux pores de la peau de se fermer. Ce sera la partie du sauna qui vous plaira le plus puisque c’est la partie la plus reposante.
7. Essuyez-vous
Après le bain sauna, refroidissez-vous et relaxez jusqu’à ce que cesse la transpiration. Ne vous essuyez pas en frottant, mais laissez l’humidité sécher naturellement sur votre peau.